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[转帖]4个早上该养成的好习惯

　　如果，你从起床到出门只有十分钟，那时间实在太紧张了，小心出门穿错不同颜色的袜子啊，还是少睡点懒觉早点起床吧！

　　如果你从起床到出门有二十分钟洗漱换衣是够了，可是早餐呢，估计会在路上和公司里对付着解决了吧，要知道早餐是一日三餐中的很重要的一餐，营养一定要丰富，一天才会有精力，所以再早起一点吧。

　　如果你从起床到出门有三十分钟了，很不错，可以在家吃顿早餐精力充沛的出门了，不过每周不妨再提前起床十五分钟洗个战斗澡，会更有利于健康哦！

　　从起床到出门有四十五分钟的你，时间很是充足，好好利用这四十五分钟，给一天的好精神充充电吧！

　　那个，需要一小时以上才能出门的同学，小编只有一句话可以说了：“要迟到了！！”

　　习惯一：早上洗澡是个好习惯

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　习惯二：早上大便是个好习惯

　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。

　　如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　习惯三：早上慢慢起是个好习惯

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　习惯四：醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

这个习惯要养成，对自己的身体大有好处．

这些习惯偶都有,哈哈,乐~~~8过我喝的是温水,一起来就喝凉的不舒服

可惜了，我没有养成上面的好习惯，第三个还算能做到，第二个难得，其他基本没有。。。

努力学习,健康的身体才是熬夜看世界杯的本钱~~~~~~

第三个经常忘了
其他的都做到

不过，洗澡的问题因为现在不再是大学期间，很难坚持。。。

基本没有啊。早上就洗脸刷牙……吃饭去

这种最经济实惠的了

我经常吃不到早饭。。。

基本养成上述4个习惯了。个人非常赞同。